こんにちは！博多プライベート歯科です！

10月4日はイワシの日だそうです🐟
イワシは血中コレステロールや中性脂肪を減らすEPAや
脳の働きを良くするDHAなどを多く含んでいる、栄養満点のお魚です。
EPA・DHAなど植物や魚の脂に含まれる不飽和脂肪酸は
人間の体内で作ることができない物質なので、食べ物から補わなければいけません🍴
不飽和脂肪酸が足りないと、肝臓にコレステロールが溜まり、
脂肪肝になってしまいます😫
また、成長期に不飽和脂肪酸が不足すると、統合失調症発症のリスクが上がるという
研究結果も発表されています。
お子さんも大人の方も、今日は栄養を意識して
イワシを召し上がってみてはいかがでしょうか🎣

福岡のイワシ料理と言えば、小倉のぬか炊きですね🍚
スタッフが食べたのは、だいぶ前におみやげでいただいて食べたのが最初で最後ですが
とってもおいしくて白ご飯が足りなくなった記憶があります🐷
ぬかと青魚の栄養をまるごと取ることができて、
生活習慣病の予防にいい健康食なのだそうですよ💪

健康のためには、噛みごたえのある魚やお肉など
なんでもよく噛んで食べ、栄養を体に取り込むことが大切です。
健康のために、歯がぐらついていたり、入れ歯が合わずに噛みにくい
という状態で我慢するのはやめましょう🐱‍🐉
当院の精密入れ歯で、しっかりと噛めるようになりましょう！
お問い合わせお待ちしております😊